Thérapie de couple : à quoi cela sert ?

Il arrive des moments où deux personnes qui se sont témoignées de l’affection, ont partagé les mêmes valeurs et visions, n’arrivent plus à se parler. Ce n’est pas encore trop grave car, les crises sont inévitables dans une vie de couple. Mais elles deviennent graves lorsque les partenaires ne prennent pas conscience du mal afin de se faire aider par un tiers. Et l’une des meilleures façons pour se faire aider dans la gestion de ces crises est la thérapie de couple.

Pourquoi suivre une thérapie de couple ?

La thérapie de couple est une démarche que les couples entreprennent lorsque la relation est mise à mal. La relation peut être mise à mal pour plusieurs motifs. Les plus fréquents sont l’infidélité, les difficultés à communiquer, le manque de confiance, etc. Il est dans ces cas nécessaire de se faire accompagner par un professionnel. Et c’est le rôle du thérapeute. En effet, le principal objectif de la thérapie de couple est de rétablir la communication au sein du couple. En rétablissant la communication, la thérapie permet à chacun des partenaires d’exprimer, dans le calme et le respect, ses ressentis. Ainsi, afin de ne pas laisser les choses s’envenimer, dès lors qu’il y a des silences, des cris…, le couple peut commencer une thérapie de couple. C’est comme le cas des thérapies ordinaires. Il en est de même lorsque le couple n’arrive plus à surmonter ou à parler ensemble d’un sujet tabou ou d’un événement traumatisant. Il s’agit des évènements tels que la perte d’un enfant, une fausse couche, les difficultés sexuelles, etc.

Comment bien choisir son thérapeute de couple ?

D’abord, il est important de faire la différence entre un thérapeute de couple et un conseiller conjugal. Si le rôle de ce dernier est d’accompagner les couples pour l’amélioration de leur quotidien, le thérapeute quant à lui fait un peu plus. Il recherche la source des crises avant de procéder à leur traitement. De base, le thérapeute de couple est soit un psychologue, soit un psychiatre. Mais avant de le choisir, rassurez-vous que celui-ci ait suivi une formation spécialisée en thérapie de couple. Toutefois, vous pouvez opter pour un sexothérapeute. Ce dernier, en dehors de la thérapie, aide également les couples à l’amélioration de leur vie intime pour une vie sexuelle plus épanouie. Ensuite, pour mieux choisir votre thérapeute, renseignez-vous sur les approches qu’il utilise dans l’accompagnement des couples. Il y a l’approche cognitive comportementale, qui permet d’étudier le fonctionnement des couples dans leur quotidien ; l’approche analytique, qui consiste à analyser les comportements du passé ; et l’approche systémique, celle par laquelle le thérapeute place le couple au sein du système familial. Enfin, les avis et les témoignages comptent. Vous pouvez lire les avis déposés par les patients sur internet. Mais il est préférable de privilégier ceux de vos proches. C’est beaucoup plus fiable.

Comment se déroulent les séances de thérapie de couple ?

La première séance permet de faire le diagnostic. Grâce à ce diagnostic, le spécialiste établit le plan d’accompagnement adéquat. Pour ce faire, il pose des questions et amène les partenaires à parler. Il est attribué à chacun, un temps pour exprimer le fond de ses pensées. Cette étape de la séance est la principale car elle permet aux partenaires de donner libre cours à leurs ressentis et de vider leurs frustrations. C’est à la suite des difficultés exposées, que le spécialiste définit l’accompagnement adapté au couple. Lors des séances, le thérapeute peut attribuer des rôles ou proposer des exercices… Ces différents exercices ont pour but de permettre aux partenaires de se redécouvrir et de réapprendre à communiquer. Ces exercices peuvent consister par exemple, à regarder un film ensemble, se témoigner des gestes affectueux, se tenir la main en se regardant dans les yeux sans parler, initier des moments de dialogue pour développer l’écoute, etc. Certains thérapeutes peuvent proposer de filmer vos séances pour vous les montrer plus tard… Quant à la fréquence des séances, au début, elle peut être une fois par semaine, puis une fois toutes les deux semaines. Mais en moyenne, il faut au moins deux séances par mois.

Comment savoir que le couple va mieux après une thérapie de couple ?

Faire appel à un thérapeute, c’est rechercher un médiateur qui pourra aider à mettre le doigt sur une crise que vous n’arrivez pas à surmonter seuls avec votre partenaire. Le but de la thérapie étant le rétablissement de la communication, il est plus aisé de savoir quand ça va mieux. Généralement, cela se matérialise par un retour de dialogue. Chacun arrive désormais à exprimer aisément ses ressentis. Le couple retrouve son langage commun, la complicité est de retour, les gestes affectueux et de tendresse sont de plus en plus présents… Mais si le retour de dialogue est rapide dans certains couples, déjà à partir du 3ème mois, il en faut un peu plus pour d’autres. Tout dépend en réalité du niveau de difficultés que traverse chaque couple. C’est pour cela qu'il est conseillé de ne pas attendre la crise avant de consulter. Cependant, il est bon de garder à l’esprit qu’une thérapie de couple ne fonctionne pas comme une baguette magique. Elle n’évite pas toujours une séparation. Cette dernière peut des fois être la meilleure solution. Dans ce cas, la thérapie de couple vient aider les partenaires à se quitter plus sereinement et à réaliser que c’est bien terminé. Vous savez désormais l'essentiel en matière de thérapie de couple. Faites le nécessaire pour vivre une vie de couple harmonieuse !