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Aujourd’hui, un bon matelas et oreiller contribue à un excellent sommeil. Surtout pour éviter des maux de dos et autres. Mais plusieurs se demandent pour quel matelas opter, souple ou ferme en fonction de leur morphologie. Quelles sont les astuces pour trouver de bon matelas et oreillers pour assurer son sommeil. Découvrez plus d’informations à cet effet dans la suite de cet article.
Opter pour un oreiller assez plat si vous dormez sur le dos
Généralement quand un homme dort, il change jusqu’à 39 fois de positions en une nuit. Pour en savoir plus, cliquez sur Sleepyz. Le contact entre l’homme avec l’oreiller différencie à chaque fois qu’il change de position dans la nuit. Les mouvements de votre tête et de votre nuque agissent sur votre muscle. A cet effet un oreiller qui est à adapter à vos mouvements est indispensable pour garantir une nuit normale et de se réveiller sans des maux. Il est essentiel de faire un choix d’oreiller à base de vos comportements lors de votre sommeil. Ceux qui ont l’habitude de dormir sur le dos ne font pas beaucoup de mouvements durant la nuit. Ils sont 2/10 à adopter cette position, alors qu’il constitue une meilleure position de sommeil. Pour cette position de sommeil, un oreiller assez plat est la meilleure solution pour que votre tête ne soit pas trop enfoncée et non plus trop haute.
Choisir un oreiller mémoire de forme si vous dormez sur le côté
La plupart des personnes ont l’habitude de dormir sur le côté. Dormir sur le côté est favorable à plusieurs mouvements au cours de la nuit. Se coucher avec un oreiller est donc essentiel lorsqu’on se couche sur le côté afin de bien mettre à disposition votre tête. Pour un sommeil sur le côté, un oreiller mémoire de forme est fortement recommandé pour la bonne disposition de votre cou.
Bénéficier d’un matelas pas trop mou ni trop ferme pour dormir sur le ventre
Choisir un matelas trop mou lorsque vous dormez sur le ventre peut être vraiment déplaisant. Vous serez beaucoup trop enfoncé sur le ventre, ce qui génèrera des maux au niveau de la colonne. Afin d’éviter cela, un matelas plus ferme est recommandé. Ce dernier ne devrait pas être trop ferme non plus. C’est le meilleur des choix pour bénéficier d’un bon sommeil.
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